维c 柠檬 橙子,橙子跟柠檬的vc

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维c 柠檬 橙子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍维c 柠檬 橙子的解答，让我们一起看看吧。柠檬和橙子哪个维生素C高？橙子、猕...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维c 柠檬 橙子的问题，于是小编就整理了4个相关介绍维c 柠檬 橙子的解答，让我们一起看看吧。

1. 柠檬和橙子哪个维生素C高？
2. 橙子、猕猴桃、番茄、西兰花……谁才是真正的维C之王？
3. 橘子和柠檬哪个的维生素C含有量多一些？
4. 什么水果蔬菜含维c多？

柠檬和橙子哪个维生素C高？

橙子的VC含量更加高一些。

实验研究表明，每百克的可食用部位柠檬的VC含量在22毫克左右；而每百克的可食用部分橙子的VC含量为33毫克，这是属于VC含量比较高的水果；从这点数据上表示，橙子的VC含量明显的高于柠檬。

橙子

柠檬和橙子相比，橙子的维生素C含量更高。

100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右，因此橙子的维生素C含量比柠檬高。

橙子、猕猴桃、番茄、西兰花……谁才是真正的维C之王？

很多人喜欢吃水果蔬菜，除了鲜美多汁的口感，还因为水果、蔬菜所富含的各种营养物质能给我们的健康带益处，比如维生素C。市面上那么多水果和蔬菜，到底谁才是真正的“维C之王”呢？来看看下面这个维C排行榜吧！

（数据来源：中国疾病预防控制中心营养与食品安全所编著的《中国食物成分表》第2版）

就如我们在上图看到的，针叶樱桃每100g含维生素C 1000mg以上，远高于其它水果。酸枣和鲜枣的维C含量也相当高，猕猴桃、橙子、草莓的维C含量只能算中等或合格。

水果名称 100***果维C含量（mg）

刺梨 3012

酸枣 900

鲜枣 243

沙棘 204

石榴 68

草梅 60

猕猴桃 58

山楂 53

柠檬 45

橘子和柠檬哪个的维生素C含有量多一些？

橘子含量多一些。

很多人认为越酸的水果维生素C的含量越高，因此，多数人认为柠檬中维生素C的含量高于橘子，其实，水果酸度与维C含量无关。柠檬每100克维C含量是22毫克，而每100g橘子中含有维生素C33mg，由此可见，橘子中维生素C的含量更高。

橙子

柠檬和橙子相比,橙子的维生素C含量更高。 100克的柠檬中维生素C的含量在22毫克左右;而100克橙子当中维生素C的含量在33毫克左右,因此橙子的维生素C含量比柠檬高

什么水果蔬菜含维c多？

蔬菜的话，西红柿含维西是很多的。

水果的话也有很多，比如果冻橙就是橙子，圣女果，柠檬也含有维C的。如果实在是想补维C，除了蔬菜跟水果，也可以买点儿泡腾片或者是维C片儿。

含维C多的水果包括：柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等；热带水果，如奇异果、芒果、菠萝、荔枝、番石榴等；莓类水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓等。此外，西红柿、草莓、青椒、芹菜等也含有较多的维生素C。
含维C多的蔬菜包括：青椒、西红柿、花椰菜、菠菜、小白菜、黄瓜、生菜等。此外，土豆、秋葵等也是含维C较多的蔬菜。维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以促进人体免疫力，对防治感冒_

1 柑橘类水果和绿色蔬菜含维C比较多。
2 这是因为柑橘类水果和绿色蔬菜含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸，这些酸可以促进维C的吸收和利用。
3 此外，草莓、猕猴桃、樱桃、西红柿等也是富含维C的水果蔬菜，可以多摄入这些食物来增加维C的摄入量。

到此，以上就是小编对于维c 柠檬 橙子的问题就介绍到这了，希望介绍关于维c 柠檬 橙子的4点解答对大家有用。