柠檬柚子橙子水_柚子柠檬橙子一起吃有什么功效

摘要： 本篇文章给大家谈谈柠檬柚子橙子水，以及柚子柠檬橙子一起吃有什么功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、哪些水果富含维生素c2、...

本篇文章给大家谈谈柠檬柚子橙子水，以及柚子柠檬橙子一起吃有什么功效对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、哪些水果富含维生素c
• 2、什么水果去湿

哪些水果富含维生素c

1、猕猴桃。猕猴桃富含维生素C和多种微量元素，能够效缓解溃疡。柠檬；柠檬也是富含维C，一般不是直接食用，而是用来泡水喝。很多上班族都用来泡水，能起到让皮肤变白、减少黑色素沉淀和色斑的效果。脐橙；脐橙是大家随时都能在街上或者超市见到的水果，它所含的维C不比柠檬少，肯可以直接食用。

2、水果维生素C含量排行冬枣243mg、 番石榴243mg、沙棘204mg、番石榴93mg、龙眼84mg、山楂80mg、百香果70mg、草莓58mg、橙子54mg、木瓜43mg、荔枝4Img、芒果34mg、榴莲31mg、葡萄25mg、柚子23mg、樱桃23mg、柠檬22mg、杨梅9mg、枇杷8mg、牛油果8mg。

3、水果中维生素c含量也是非常丰富的，例如我们所熟悉的，鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。不过最值得注意的问题在于，有些野果中的维生素c含量高于普通水果很多倍，其中最常见的就是刺梨、石榴、金樱子等。

4、含有维生素C的水果蔬菜有很多，主要包括以下几类： 水果类 柑橘类水果：如橙子、柚子、柠檬等，都富含维生素C。草莓：草莓是一种营养丰富的水果，其中也含有丰富的维生素C。猕猴桃：猕猴桃被誉为“维生素C之王”，其维生素C含量相当丰富。 蔬菜类 辣椒：辣椒的维生素C含量非常高，尤其是新鲜辣椒。

什么水果去湿

脾胃虚弱、湿气重的患者，平时也要注意饮食习惯。早上起来后喝一杯水，能够促进肠胃的蠕动。如果喝的是凉开水，就会适得其反，脾胃受凉，体内的湿气就会越来越严重。想要祛湿的人，平时应该少吃一些生冷的食物，多喝温热水，这样才能有助于湿气的排出。

甘蔗 甘蔗作为一种特殊的茎类水果，当中含有丰富的糖分和水分，还有维生素、蛋白质、有机酸等成分也是非常多的。甘蔗作为一种味甘性凉的水果，具有清热解暑、生津利尿、祛湿下气以及滋阴润燥的作用功效。

香瓜：香瓜味道甘甜，性质凉爽，可以进入胃、膀胱和大小肠等经络。它具有清热解暑、除烦解渴、通便利尿的作用。经常食用有助于消除体内的湿气。 西瓜：西瓜具有祛湿的效果。由于西瓜味道甘甜、性质寒凉，可以进入心、胃、膀胱经络，有清热利尿、解暑生津的作用。

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