橙子和柠檬营养,橙子和柠檬营养对比

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橙子和柠檬营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍橙子和柠檬营养的解答，让我们一起看看吧。柠檬VS橙子哪个营养高？柠檬和橙子-柠...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于橙子和柠檬营养的问题，于是小编就整理了3个相关介绍橙子和柠檬营养的解答，让我们一起看看吧。

1. 柠檬VS橙子哪个营养高？
2. 柠檬和橙子-柠檬和橙子有什么区别？
3. 橙子和柠檬哪个维c多？

柠檬VS橙子哪个营养高？

橙子

橙子和柠檬一般是橙子维生素C多。每100克的橙子含维生素C在33毫克左右,柠檬含量会比较低一些,大概在22毫克左右。 橙子和柠檬都属于水果类的食物,柠檬的酸度会比较高一些,橙子的甜度比较多一些,可以达到维生素补充的作用

柠檬和橙子-柠檬和橙子有什么区别？

柠檬为芸香科柑橘属植物柠檬树的果实，橙子为芸香科柑橘属植物橙树的果实，虽然属于同一科属，但是这两种水果不管是在外形、口感、营养成分含量上都是不一样的。

1、外形区别： 柠檬：柠檬有黄柠檬和青柠檬之分，黄柠檬一般都是金黄色的，青柠檬以青绿色居多，柠檬的形状以椭圆形的比较多。 橙子：不管是比较小的冰糖橙还是比较大的脐橙，橙子的颜色一般以橘***的居多，呈圆形状，与柠檬相比是很好区分的。

2、口感区别： 柠檬：柠檬中的有机酸性物质含量丰富，PH值在2左右，直接食用的口感偏酸，一般人群是很难忍受柠檬的酸性，通常是加点蜂蜜或冰糖，用来泡水、榨汁食用。 橙子：虽然橙子中含有一定的酸性物质，但是其PH值比柠檬高，酸味没有柠檬的浓，口感酸酸甜甜，一般人群都是可以用来直接食用的。

3、成分含量区别： 柠檬：柠檬与橙子的营养成分大都一样，但是含量会有所差别，每100克可食部分柠檬的维生素C含量为22毫克。 每100克可食部分柠檬中钙含量为101毫克，属于钙质含量较多的水果。 橙子：每100克可食部分橙子的维生素C含量为33毫克，维生素C含量略高于柠檬。 每100克可食部分橙子的钙含量为20毫克，与柠檬相比，钙含量相对较低。

4、功能区别： 柠檬：性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能利尿，调剂血管通透性，适合浮肿虚胖的人群。柠檬袪痰功效比橙和柑还要强，吸烟者要多吃柠檬。柠檬越酸越营养，：柠檬酸汁有很强的杀菌作用。 橙子性微凉、味酸甘，具有养阴清热、生津止渴、健脾滋肝养胃的功效。此外，橙子还是解酒的“高手”之一，并且含有丰富的维生素C。 来源：-橙子 （水果类） 来源：-柠檬 （芸香科柑橘属植物）

橙子和柠檬哪个维c多？

橙子的vc含量更高。每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克，每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克，都属于vc含量刚刚合格的水果，橙子的vc含量稍高于柠檬。

什么时候吃柠檬和橙子vc吸收高

上午十点左右。

上午十点左右是脾胃运行的旺盛时期，这个时候吃水果可以最大程度的吸收水果中的营养成分，提高水果的营养价值，因此，为了吸收柠檬和橙子中的vc含量，一般建议在上午十点左右食用为宜。不过，有一点需要注意的是，别是空腹状态去吃哦，以免引起胃部的不适。

柠檬比橙子VC含量高

100克鲜柠檬大约含维生素C只有44毫克。

100克橙子大约含维生素C只有33毫克。

橙子比柠檬含维生c高。

泥猴桃维生素c含量更高。超过其它水果维生素c的含量。

奇异果(弥猴桃)是Vc含量最高的水果；下面是水果每100克中维生素C的含量：猕猴桃含420毫克，鲜枣含380毫克，柠檬含250毫克，草莓含80毫克，橙含49毫克，枇杷含36毫克，橘、柿子各含30毫克。香蕉，桃子各含10毫克，葡萄、无花果、苹果各自只有5毫克，梨仅含4毫克（每百克水果）

到此，以上就是小编对于橙子和柠檬营养的问题就介绍到这了，希望介绍关于橙子和柠檬营养的3点解答对大家有用。