香蕉柠檬榴莲橙子,香蕉柠檬榴莲橙子能同吃吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香蕉柠檬榴莲橙子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍香蕉柠檬榴莲橙子的解答，让我们一起看看吧。维生素B2的食物？维生素c水果是哪...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于香蕉柠檬榴莲橙子的问题，于是小编就整理了3个相关介绍香蕉柠檬榴莲橙子的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素B2的食物？
2. 维生素c水果是哪些？
3. vc多的水果排行？

维生素B2的食物？

含维生素B2的食物有哪些：

1. 水果：香蕉、橘子、猕猴桃、菠萝蜜、葡萄、苹果、橙子、草莓、木瓜、榴莲、山楂、小枣、鳄梨、柠檬等。

2. 蔬菜：胡萝卜、西红柿、木耳、茄子、黄瓜、海带、紫菜、芹菜、香菇、洋葱、卷心菜、四季豆、青笋等。

3. 动物的内脏：猪肝、鸡肝、羊肝、鹅肝等动物的内脏含丰富的维生素B2。

4. 蛋类：蛋黄含有丰富的维生素B2。

含维生素B2的食物种类多：

1. 水果：苹果、香蕉、橙子、榴莲、葡萄。

2. 蔬菜：西红柿、芹菜、卷心菜、茄子。

3. 动物肝脏：猪肝和鹅肝含有丰富的维生素B2。

建议均衡搭配饮食结构，饮食中适当饮用牛奶，以增强身体的体质和补充所需的微量元素。

维生素c水果是哪些？

富含维生素C的水果主要以柠檬、榴莲、香蕉、鲜枣、橙子、猕猴桃、火龙果为主。这些水果中都含有大量的维生素c，这种维生素c摄入体内之后可以有效的为新陈代谢提供能量，而且可以提高人体的免疫力

vc多的水果排行？

鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，猕猴桃，猕猴桃是水果之王，猕猴桃是除了鲜枣之外，水果中含维生素C是最高的，木瓜，木瓜也是一种富含维生素C的水果，柠檬，柠檬是比较大众化的维C补充水果，橙子，橙子也是含有丰富的维C成份，基本上一个橙子就可以满足一个人每日维生素C的需求，橘子，橘子的维C也很多，荔枝，荔枝的荔枝肉中维生素含量也不少

1:刺梨

刺梨为蔷薇科植物缫丝花的果实，又名茨梨、木梨子，文先果，是滋补健身的营养珍果。果实内含有丰富的维生素C，每100克鲜果的可食用部分含维生素C3000--4500毫克，因此被称之为“维Ｃ之王”；单宁五百至一千毫克；含酸一至二克；总糖量一般四克左右。

2:酸枣

酸枣的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样，含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素；更重要的是，新鲜的酸枣中含有大量的维生素C，其含量是红枣的2—3倍、柑橘的20—30倍，在人体中的利用率可达到86.3％，是所有水果中的佼佼者。

3:猕猴桃

一颗猕猴桃能提供一个人一日维生素C需求量的两倍多，维生素C的含量是柳橙的2倍，被誉为“水果之王”。它含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E以及钾、镁、纤维素之外，还含有其他水果比较少见的营养成分--叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。

4:草莓

草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。尤其是所含的维生素C，其含量比苹果、葡萄都高7-10倍。

5:木瓜

木瓜含有胡萝卜素和丰富的维生素C，它们有很强的抗氧化能力，帮助机体修复组织，消除有毒物质，增强人体免疫力，帮助机体抵抗包括甲流在内的病毒侵袭。木瓜果实中的有效成分能提高吞噬细胞的功效。木瓜鲜美兼具食疗作用，尤其对女性更有美容功效。木瓜所含的蛋白分解酵素，可以补偿胰和肠道的分泌，补充胃液的不足，有助于分解蛋白质和淀粉。

到此，以上就是小编对于香蕉柠檬榴莲橙子的问题就介绍到这了，希望介绍关于香蕉柠檬榴莲橙子的3点解答对大家有用。