芒果能做到什么好吃的_芒果都能做啥

摘要： 今天给各位分享芒果能做到什么好吃的的知识，其中也会对芒果都能做啥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、15款芒果养生食谱大全...

今天给各位分享芒果能做到什么好吃的的知识，其中也会对芒果都能做啥进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、15款芒果养生食谱大全

15款芒果养生食谱大全

芒果热量约57卡路里（100克/约1个大芒果肉），维生素A含量高达8%，比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56至137毫克，有的可高达189毫克；含糖量14至16%；种子中含蛋白质6%；脂肪11%；碳水化合物69%。

夏季养生食谱包括莲子汤、西红柿鸡蛋汤、冬瓜薏米仁汤等，能够补充体内所需要的营养物质。莲子汤：莲子汤的主要成分为干莲子，属于药食同源的食物，其药性比较寒凉，能够起到健脾补血的效果，也能够养心安神。夏季由于天气比较炎热，容易出现心烦意乱的症状，可以适当地喝莲子汤。

椰香黑米水果粥 做法：黑米60克、大米60克、椰浆、芒果1个、猕猴桃2个、白糖 做法：夏季养生食谱大全 黑米与大米等量提前一晚泡好；芒果去皮去核切小丁；猕猴桃切小丁。 压力锅内加入水倒入泡好的黑米，将芒果核也倒入锅中一起煮，大火烧开上气后，转小火压20分钟。

南瓜和芒果都富含叶黄素，可以预防多种眼部疾病。南瓜子含有大量磷质，能防止矿物质在体内积聚形成结石，并能维护眼巩膜的坚韧度。

如今，越来越多人喜欢购买养生壶，可以泡或煮出很多美食。那养生壶的食谱大全有哪些？PChouse带大家一起了解下吧。养生杂粮粥主料：玉米片，薏米片，燕麦片。

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