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摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经能喝橙子柠檬吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月经能喝橙子柠檬吗的解答，让我们一起看看吧。女生来大姨妈适合吃什么水果和零...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于月经能喝橙子柠檬吗的问题，于是小编就整理了3个相关介绍月经能喝橙子柠檬吗的解答，让我们一起看看吧。

1. 女生来大姨妈适合吃什么水果和零食？
2. 女生姨妈期间吃什么水果？
3. 橙子含vc高还是柠檬含vc高？

女生来大姨妈适合吃什么水果和零食？

苹果，瓜子花生，月经期间可以吃火龙果，甜瓜，苹果，香蕉，柿子，椰子，草莓，葡萄，柚子，樱桃，山竹，芒果，菠萝，荔枝，因为水果中富含多种维生素及矿物质成分，月经期间多吃一些温热性水果。

经期吃柑橘、山楂、樱桃、榴莲、无花果、苹果、番茄、草莓等水果饥较好。

柑橘具有理气通络的功效，经期吃柑橘有利于经血的排出；

山楂可以改善经期的食欲不振，写口差的问题；

樱桃含铁量现较高，可以弥补经期流失的铁元素，加连血红蛋白的生成，起到补....无花果因其含有极其丰富的营养，最适合女性经期当成零食来吃；

可以吃一些坚果，如核桃，花生，榛子。开心果。因为这些坚果营养非常丰富，可以为机体补充蛋白质，脂肪，还有维生素和矿物质。

女生在姨妈期间可以选择一些含有丰富维生素C和纤维的水果，如柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）、草莓、小红苹果等。

这些水果不仅能够提供充足的维生素C，增强免疫力，还含有丰富的纤维，有助于促进消化，缓解便秘问题。

此外，水果中所含的天然果糖也能为身体提供一定的能量，缓解姨妈期间的疲劳感。在生理期使食用非常好

女生姨妈期间吃什么水果？

女性经期应食用一些富含膳食纤维、维生素及多种矿物质元素的水果，并且应该食用性质平和的水果，尽量少不要选择性热或者性寒的食物。

女性经期可以食用苹果、橘子、橙子、火龙果、猕猴桃、香蕉等，

经期期间可以吃一些性平的水果。比如苹果，酸梅，无花果，葡萄等。

如果是体质偏寒的女生还可以食用性温的水果，例如:榴莲，人参果，荔枝，桂圆，桃子，木瓜，菠萝，樱桃等，经期吃水果，不仅能补充水分，还能补充维生素和矿物质。

女生在姨妈期间可以选择一些含有丰富维生素C和纤维的水果，如柑橘类水果（橙子、柠檬、柚子）、草莓、小红苹果等。

这些水果不仅能够提供充足的维生素C，增强免疫力，还含有丰富的纤维，有助于促进消化，缓解便秘问题。

此外，水果中所含的天然果糖也能为身体提供一定的能量，缓解姨妈期间的疲劳感。女生在姨妈期间可以适量地食用这些水果，保持均衡的饮食，维持身体健康。

橙子含vc高还是柠檬含vc高？

橙子的VC含量更加高。

实验研究表明，每百克的可食用部位柠檬的VC含量在22毫克左右；而每百克的可食用部分橙子的VC含量为33毫克，这是属于VC含量比较高的水果；从这点数据上表示，橙子的VC含量明显的高于柠檬。

橙子的vc含量更高。每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克，每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克，都属于vc含量刚刚合格的水果，橙子的vc含量稍高于柠檬。

柠檬和橙子相比，橙子的vc含量比较高一点。

一般在吃橙子和柠檬的时候，最好在上午十点左右吃，这样更好吸收水果内的vc。

因为上午十点是人体脾胃运行的旺盛时期，这个时候吃水果可以最大程度的吸收水果中的营养成分，提高水果的营养价值。

另外平时最好不要空腹吃柠檬和橙子。

柠檬，

通过最新版的《中国食物成分表》得知，柠檬的维生素C的含量为22mg/100g，仅是小白菜维生素C（64mg/100g）含量的 1/3。

即便在水果中进行比较，柠檬的维生素C含量也不占优势，其维生素C含量没有橙子高（33mg/100g）。与柠檬相比，橙子的口感更容易被大家接受，吃起来也方便，补充维生素C更容易。

到此，以上就是小编对于月经能喝橙子柠檬吗的问题就介绍到这了，希望介绍关于月经能喝橙子柠檬吗的3点解答对大家有用。