吃柠檬与吃橙子哪个好_柠檬和橙子哪个营养

摘要： 今天给各位分享吃柠檬与吃橙子哪个好的知识，其中也会对柠檬和橙子哪个营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！本文目录一览：1、柠檬和橙子,哪个的V...

今天给各位分享吃柠檬与吃橙子哪个好的知识，其中也会对柠檬和橙子哪个营养进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录一览：

• 1、柠檬和橙子,哪个的VC含量高,具体数值是多少?
• 2、柠檬和橙子哪个更有价值

柠檬和橙子,哪个的VC含量高,具体数值是多少?

每100克可食部分柠檬的vc含量为22毫克，每100克可食部分橙子的vc含量为33毫克，都属于vc含量刚刚合格的水果，橙子的vc含量稍高于柠檬。2 什么时候吃柠檬和橙子vc吸收高 上午十点左右。

柠檬柠檬也是富含维生素C的水果之一，以每100克的果肉含量来看，柠檬的维C含量可以达到40-60mg左右。不过，柠檬口感较酸，不如橙子那么甜美可口。

而水果中，除了柑橘类水果，其他水果的含VC量相对较低。以下是VC含量高的十种水果排名，供大家参考。橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。

多吃橙子维C超过每日所需也没关系。每100克橙子里面含有的维生素C是33毫克，一个橙子的大小大概是100-300克，通过吃一个橙子我们所获取的维生素C的含量最多为33-99毫克，每天一个橙子就够了。

日常生活中有较多维生素C含量高的蔬菜、水果，常见的水果主要有猕猴桃、柠檬、橙子等，而胡萝卜、大***、油麦和菜花等蔬菜中维生素C含量也比较高。

维生素B2 0.04毫克， 尼克酸 0.2毫克， 维生素C 19毫克， 还有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、橙皮甙等物质。

柠檬和橙子哪个更有价值

橙子是一种柑果，是柚子（Citrus maxima）与橘子（Citrus reticulata）的杂交品种，起源于东南亚。果实可以剥皮鲜食其果肉，果肉也可以用作其他食物的附加物。果实的另一个重要用途为榨汁。

橙子产于甘肃、陕西二省南部、江西赣南、四川、湖北、湖南、江苏、贵州、广西及云南东北部的高山地区，野生及栽培。二，果实：柠檬果椭圆形或卵形，果皮厚，通常粗糙，柠檬黄色。它的果实汁多肉脆，有浓郁的芳香气。

特征为果顶有脐，即有一个发育不全的小果实包埋于果实顶部。无核，肉脆嫩，味浓甜略酸。中国目前栽培的橙子品种相当多，主要有甜橙、雪柑、红汁橙（改良橙）、锦橙（鹅蛋柑）、叶橙、冰糖橙、脐橙和夏橙等。

柑果***有光泽，椭圆形或倒卵形，顶部有***状突起，油胞大而明显凹入，皮不易剥离，味酸，瓤瓣8～12，不易分离。种子卵圆形，多为单胚。栽培品种有数十个，主要有尤力加、里斯本等。

柠檬不仅有软化肘部皮肤、保养皮肤、美发的功效。橙子的保健功效：（1）常吃可以防癌：一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。

橙子果圆形至长圆形，橙***，油胞凸起，果皮不易剥离。无苦味。中心柱充实；汁味甜而香。含有大量的糖和一定量的柠檬酸以及丰富的维生素c，营养价值较高。果实还含维生素p，具极高的医药价值。

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