芒果做月子餐怎么做好吃,芒果做月子餐怎么做好吃又简单

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芒果做月子餐怎么做好吃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍芒果做月子餐怎么做好吃的解答，让我们一起看看吧。坐月子真的不可以吃生芒...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于芒果做月子餐怎么做好吃的问题，于是小编就整理了5个相关介绍芒果做月子餐怎么做好吃的解答，让我们一起看看吧。

1. 坐月子真的不可以吃生芒果吗？
2. 月子餐怎么做？
3. 月子餐怎么吃？
4. 坐月子吃什么去火？
5. 月子餐怎么做？

坐月子真的不可以吃生芒果吗？

坐月子期间是可以吃芒果的。多吃芒果对人体有很大的好处。一是可以抗菌消炎，降低在月子期间伤口感染的可能性；二是可以补充丰富的维生素，芒果中含有大量的维生素A和维生素C；三是有效的预防便秘。因为芒果中含有粗纤维，可以促进人体肠道蠕动。

月子餐怎么做？

第一个星期吃炒猪肝，生化汤，养肝汤，香甜糯米粥，红豆汤，麦芽。

第二个星期吃猪腰，新鲜的蔬菜，白米饭，红豆汤。

第三个星期吃煮鸡汤，鲈鱼，胡萝卜，过水面，新鲜的水果如哈密瓜，樱桃等不要吃高热量水果如榴莲，芒果等。

月子餐怎么吃？

传统月子餐：第一个星期吃炒猪肝，生化汤，养肝汤，香甜糯米粥，红豆汤，麦芽。

第二个星期吃猪腰，新鲜的蔬菜，白米饭，红豆汤。

第三个星期吃煮鸡汤，鲈鱼，胡萝卜，过水面，新鲜的水果如哈密瓜，樱桃等不要吃高热量水果如榴莲，芒果等。

1、食材：岛子鱼1条、蒸鱼豉油50毫升、葱50克、姜10克、大蒜20克、香菜20克、小米椒适量、胡萝卜30克。

2、新鲜岛子鱼去腮、去除内脏后洗净，控干水分后放在菜板上,用刀在鱼身两面斜切几刀，切到鱼骨处，这样会使鱼更加入味;

3、准备好所需要的配料；将处理好的鱼放入一个盘子中;

4、锅中放入适量水，将水烧至沸腾状态，然后将鱼盘放入锅中蒸帘上;

5、上汽后蒸八分钟;时间到将锅盖打开;

坐月子吃什么去火？

坐月子期间可以喝绿豆汤或者绿豆粥可以起到清凉解毒，清热解烦功效。月子妈妈还可以煮银耳汤喝，煮荸荠或者清炒荸荠作为水果配菜吃，水果杨桃清热生津，内火旺口腔上火溃疡的宝妈最适合吃。 除橘子、芒果等热性水果不吃，其他水果如苹果、梨子、桃子都可以吃，绿色蔬菜也要多吃。同时注意休息，多喝水，不熬夜。

月子餐怎么做？

其实，坐月子遵照老祖宗传下的佳话，对身体恢复是有好处的。

坐月子应该尽量卧床休息，不吃硬饭硬菜，不吃生冷，不吃作料（姜、蒜、葱、辣等），不吹风，不受凉，***硬板鞋等。

如果“月子”做不好，人到了一定年龄后，会出现腰酸背胀，以及头痛、脚痛、腿痛等症状，用药治是治不好的，这就是“后遗症”。

饮食如下：

早餐：鸡蛋冲开水喝（2个），或者吃荷包蛋，另外吃点面条，稀饭等。

中餐：喝汤----鸡汤、鲫鱼汤、猪蹄汤（一星期开始吃）、猪肚等。另外少吃点米饭（软）。

晚餐：鸡蛋冲开水喝（2个），喝汤（同中餐），米饭（软）。

食菜：蛋皮、鱼、肉、鸡、豆腐等，少吃青菜（因为有说吃了容易腹泻）。

坐月子，不挑食最好，吃了就卧床休息。一个月到了，脸色红润，身体已恢复的差不多了。气质不错，也没发胖（以我本人来说）。

坐月子可谓是女人的第二次重生，饮食的搭配是关键之一！

我本身有点贫血，产后奶水也不多，有时候只能用奶粉给宝宝充饥，孩子还小，任何一

位麻麻都知道喝奶粉肯定没有母乳好，有时候陷入自责…

后来跟我老公商量请个月嫂，帮忙一段时间。果然还是专业的人有经验，现在感觉这钱

没白花！！！

月嫂告知小Tips：建议麻麻们在产后建议食物以清淡、易消化的营养丰富者为主，最好

是流质或半流质的食物

现在把食谱，分享给麻麻们~

①鸡蛋枣汤（产后补血）

【食材】：鸡蛋2个 红枣10个 红糖适量

产后女性坐月子是恢复身体非常重要的时期。月子期间的饮食和休息是最重要的。月子餐是否吃好，又关系到整个月子期身体恢复情况。

月子餐非常重要。但很多产后妈妈不知道月子餐该怎么做，怎么吃。我坐月子的时候，月嫂留给我她给我做的月子餐食谱，在这里跟大家分享一下。

每天三顿正餐，三顿加餐。

早餐：红枣小米粥、桂圆糯米粥、黑芝麻小米粥、牛奶鸡蛋饼、鸡蛋羹、全麦面包、鸡蛋蔬菜饼，这几种搭配食用。

午餐：猪肝菠菜汤、麻油猪肝、香菇油菜、木耳炒鸡蛋、丝瓜汤，配合适量面食和粥类。

晚餐：青菜如香菇、油菜、胡萝卜、莴苣等，结合粥类和面食。

加餐：红豆汤、疙瘩汤、牛奶、藕粉、黑芝麻糊、青菜面片汤，醪糟汤圆。上午和下午搭配食用。

早餐：薏仁红豆粥、桂圆糯米粥、五谷粥、黑芝麻桂圆粥、八宝粥、小米粥等，煎馒头片、全面面包、胡萝卜蔬菜饼、牛奶鸡蛋饼、小花卷小馒头、鸡蛋糕等。

午餐：麻油腰花、黑木耳腰花、山药、枸杞炒腰花。麻油公鸡汤、银耳莲子枸杞粥、猪心炖莲子木耳、木耳炒肉、香菇油菜、菠菜炒鸡蛋、莴苣胡萝卜、西兰花等。

晚餐：粥类加面食加炒青菜，跟中午搭配食用。

到此，以上就是小编对于芒果做月子餐怎么做好吃的问题就介绍到这了，希望介绍关于芒果做月子餐怎么做好吃的5点解答对大家有用。