樱桃草莓橙子柠檬,草莓樱桃橙子能同吃吗

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于樱桃草莓橙子柠檬的问题，于是小编就整理了3个相关介绍樱桃草莓橙子柠檬的解答，让我们一起看看吧。维生素b和c的水果和蔬菜有哪些？什...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于樱桃草莓橙子柠檬的问题，于是小编就整理了3个相关介绍樱桃草莓橙子柠檬的解答，让我们一起看看吧。

1. 维生素b和c的水果和蔬菜有哪些？
2. 什么水果降尿酸快？
3. 高钙水果有哪些？

维生素b和c的水果和蔬菜有哪些？

含维生素B又含维生素C的有：胡萝卜、土豆、苹果、香蕉、椰子、菠萝、菠菜等等。

此外维生素b含量比较高的蔬菜有胡萝卜、香菇、紫菜、菠菜、芹菜、茄子等。维生素b含量高比较高的水果主要有橘子、橙子、柑橘等。含有维生素B1比较多的食物有小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生等，含有维生素B2比较多的食物有七鳃鳗、牛肝、鸡肝等，其它维生素B含量比较多的食物有肝、肉类、牛奶、酵母、鱼等。想要摄取所有的维生素B比较困难，只要保持多样化的饮食结构即可。

维生素C含量高的水果和蔬菜，主要包括柠檬、草莓、猕猴桃、樱桃、橙子、黄瓜、豆角、冬瓜、西红柿、青椒、芹菜、萝卜、豌豆。

维生素B含量高的水果包括甜瓜、龙眼、枇杷、香蕉、猕猴桃、西瓜；蔬菜主要有青椒、柿子椒、黄瓜、豆角。大多数青菜和水果中都含有一定维生素C、维生素B1，只要患者正常饮食不挑食、不偏食，正常饮食中的维生素都是够用的

富含维生素B的蔬果：B族维生素广泛存在各类水果及蔬菜中，如香蕉、苹果、梨子、橙子、猕猴桃、火龙果、无花果、芒果、榴莲、草莓、柠檬等水果，以及芹菜、菠菜、***、萝卜、香菇、花生、甘蓝等蔬菜，适当进食含维生素B族的蔬菜和水果，可在一定程度上预防口角炎的发生；

富含维生素C的蔬果：维生素C广泛存在于猕猴桃、柠檬、橙子、柚子、葡萄、草莓等水果，以及各种叶类蔬菜、西红柿、黄瓜、茄子等蔬菜中，能在一定程度上预防维生素C的缺乏。但是维生素C比较容易受到高温破坏，所以蔬菜和水果尽量避免高温烹饪。

含有维生素B和C一般是指含有维生素B和维生素C，此类食物及水果比较多，食物主要包括菠菜、芥兰菜、地瓜叶、花椰菜、核桃、鱼肉等，水果主要包括甘蔗、苹果、猕猴桃、圣女果等。

什么水果降尿酸快？

什么水果降尿酸快

目前，还没有科学证据表明某一类水果具有降低尿酸的活性成分，因此尚无肯定具有降低尿酸功效的水果。水果普遍含嘌呤低，适当摄入不会导致尿酸的浓度增高。

尿酸是人体嘌呤代谢的中间产物。长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多、或尿酸排泄障碍等，均可导致高尿酸血症，长时间或严重的高尿酸血症能够导致痛风，痛风就是嘌呤代谢紊乱和（或）尿酸排泄障碍所致的一组代谢性疾病。减少富含核酸、嘌呤及尿酸的食物摄入，同时促进尿酸的排泄，是治疗高尿酸血症的基本办法。

建议高尿酸血症患者避免或限制摄入富含核酸、嘌呤以及尿酸的食物，多喝水，促进尿酸的排泄，保持正常体重，适量摄入水果，可以选择一些多汁的有助于利尿作用的水果摄入，比如西瓜、香瓜、梨、圣女果、苹果、猕猴桃、草莓、橘子、樱桃、橙子、柠檬、百香果、葡萄等。避免大量摄入富含果糖的食物或饮料。

本内容由中日友好医院 风湿免疫科 副主任医师 章璐审核

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高钙水果有哪些？

苹果、橙子、草莓、木瓜等水果含有较高的钙元素。
氧化钙是组成骨骼和牙齿的主要成分之一，对于身体骨骼的生长和发育有着重要的作用。
钙元素可以通过食物的摄入途径进行补充。
除了水果外，许多蔬菜和豆类同样富含钙元素，如海藻、花菜、芝麻、豆腐等。
此外，在补充钙的过程中，还需要注意摄入量的适度，过量不仅无益也有可能对身体健康造成负面影响。

到此，以上就是小编对于樱桃草莓橙子柠檬的问题就介绍到这了，希望介绍关于樱桃草莓橙子柠檬的3点解答对大家有用。