维c柠檬橙子,橙子跟柠檬的vc

摘要： 大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维c柠檬橙子的问题，于是小编就整理了5个相关介绍维c柠檬橙子的解答，让我们一起看看吧。什么水果蔬菜含维c多？含维C多的食物和水果...

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于维c柠檬橙子的问题，于是小编就整理了5个相关介绍维c柠檬橙子的解答，让我们一起看看吧。

1. 什么水果蔬菜含维c多？
2. 含维C多的食物和水果有哪些？
3. 富含维c的水果排行？
4. 富含维c水果蔬菜前十名？
5. 维生素C水果含量排名是怎样的？

什么水果蔬菜含维c多？

1 柑橘类水果和绿色蔬菜含维C比较多。
2 这是因为柑橘类水果和绿色蔬菜含有丰富的柠檬酸和苹果酸等有机酸，这些酸可以促进维C的吸收和利用。
3 此外，草莓、猕猴桃、樱桃、西红柿等也是富含维C的水果蔬菜，可以多摄入这些食物来增加维C的摄入量。

含维C多的水果包括：柑橘类水果，如橙子、柠檬、柚子、葡萄柚等；热带水果，如奇异果、芒果、菠萝、荔枝、番石榴等；莓类水果，如草莓、覆盆子、蓝莓、黑莓等。此外，西红柿、草莓、青椒、芹菜等也含有较多的维生素C。
含维C多的蔬菜包括：青椒、西红柿、花椰菜、菠菜、小白菜、黄瓜、生菜等。此外，土豆、秋葵等也是含维C较多的蔬菜。维生素C是一种重要的抗氧化物质，可以促进人体免疫力，对防治感冒_

蔬菜的话，西红柿含维西是很多的。

水果的话也有很多，比如果冻橙就是橙子，圣女果，柠檬也含有维C的。如果实在是想补维C，除了蔬菜跟水果，也可以买点儿泡腾片或者是维C片儿。

含维C多的食物和水果有哪些？

维生素c的食物和水果是非常多的，比如，大枣，橙子，橘子，柠檬，柚子，西红柿，小***，香椿，豌豆苗，油菜，等等的食物，含的维生素，c都是比较多的维生素，c也有一定的抗氧化抗癌的功效。

正常的服用也能够抑制黑色素的形成，有一定淡斑的作用，对皮肤是有很好帮助的。

富含维c的水果排行？

维生素c含量排名

第一名、鲜枣，维C含量243mg/100g;

第二名、猕猴桃，维C含量62mg/100g；

第三名，山楂，维C含量53mg/100g；

第四名，丑橘，维C含量50mg/100g；

第五名，草莓，维C含量47mg/100g；

第六名，木瓜，维C含量43mg/100g；

第七名，金桔，维C含量35mg/100g；

第八名，橙子，维C含量33mg/100g；

第九名，柚子，维C含量23mg/100g；

富含维c水果蔬菜前十名？

维生素c含量最高的水果蔬菜有很多，主要有酸枣、猕猴桃、草莓、黑加仑、石榴、柠檬、番茄、西瓜、苹果、橙子、葡萄、西柚、番茄、菠菜、大***等，可以给身体补充足够的维生素，还可以起到美容养颜、淡化色斑、促进肠胃蠕动、缓解便便、增强抵抗力等功效。

维生素C水果含量排名是怎样的？

维生素C水果含量排名是怎样的？

维生素C水果含量排名最高的是酸枣棘、枣（鲜）、冬枣、沙棘、黑醋栗（黑加仑）、番石榴（鸡矢果，番桃）、猕猴桃（中华猕猴桃，羊桃）、红果（山里红，大山楂）、草莓等。

根据《中国食物成分表2018年》可的出含维生素含量最高的是酸枣棘，每100克中含有900毫克维生素C，其次是枣（鲜）和冬枣，每100克中含有243毫克，黑加仑含181毫克，番石榴含68毫克，猕猴桃含62毫克，红果53毫克，草莓47毫克。日常中我们以为维生素含量最高的是柠檬、橙子等水果，其实不然，这些水果中每100克维生素C的含量分别为：橙子和桔33毫克，柠檬22毫克。

本内容由山西省人民医院 营养科 副主任医师 张海娟审核

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到此，以上就是小编对于维c柠檬橙子的问题就介绍到这了，希望介绍关于维c柠檬橙子的5点解答对大家有用。